千葉県にはサウナを楽しめるスーパー銭湯や温泉スパがたくさんあるため、スカッと汗を流したい方に人気を集めています。 その中でもおすすめなのが浦安エリアにある「スパ＆ホテル舞浜ユーラシア）です。 ベイエリアに位置するアクセスの良さが人気、希少性の高い「ケロ材」を使用した高品質なフィンランドサウナを楽…
筋トレをして汗をかいたあとに、きんきんに冷えたビールなどを一杯やるという人も多いのではないでしょうか。 一生懸命筋トレしたあとに飲むアルコールはたしかに格別ではありますが、はっきり言うとあまりおすすめできるものではありません。 筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉の合成率が下がるといわれています。…
うつ病になってしまうと、生活をするときに困難な状態になるかもしれません。 そのような状態になってしまうと、仕事などにも悪影響を与えることになりますから、速やかに改善できる状態に持っていく必要があります。 筋トレをすることで、うつ病の症状を改善することができますから、実際に挑戦をする価値があるはず…
毎日のように筋トレに精を出す方は非常に多いですが、なかなか目に見える結果が出ないと悩む方も少なくありません。 このようなときには筋トレに有効なサプリを選び、運動前に摂取することをおすすめします。 サプリを服用するだけで効率良く全身を鍛えられますし、摂取しない場合と比べて遥かに大きな違いが分かるは…
ランニングと筋トレの順番についてですが、痩せることが目的なら筋トレの直後にランニングを行うという順番が効果的です。 無酸素運動である筋トレを先に行っておくことでアドレナリンや成長ホルモンの分泌が活発になり、体温も上昇して有酸素運動であるランニングによる脂肪燃焼効果を高めることが出来るからです。 …
ピラティスと筋トレは、体を強化し、健康を向上させるためのエクササイズ方法として広く知られていますが、それぞれ異なるアプローチを持ち、メリットも異なります。 ピラティスは身体全体の調和と柔軟性を重視するトレーニング法です。 主に床で行われ、呼吸法と身体のコア（中心）を強化する演習が中心です。 …
筋肉をつけたいときに筋トレをすることになりますが、筋トレを効率化させるにはインターバルをとる必要があります。 インターバルは休息をする時間になりますから、筋トレをしている最中に休憩をとるのが大切なことになるはずです。 筋トレになぜインターバルが必要になるのか気になるかもしれませんが、基本的に休息…
世の中の中年男性は自分の醜い見た目を少しでも改善するために、定期的に運動に取り組んでいるのではないでしょうか。 ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に取り組んだり、腕立て伏せや腹筋、スクワットなどに精を出しているかもしれません。 ですがなかなか結果が出ないと悩み、途中で投げ出す方も少なくあ…
中年期になると、仕事や家庭環境など様々な理由で不安になる人が増えます。 ミッドライフクライシスとは、中年期になって不安や葛藤に悩んでいる状態です。 中年期になると男性もホルモンが減少し、様々な不調に悩まされます。 将来や老化に対する不安や恐怖も、ミッドライフクライシスの原因になります。 …
50代になると落ち着いたファッションを好むと言う人が多く、ジーンズを敬遠する傾向にあります。 若者向けファッションと言うイメージを持つジーンズですが、その発祥は米国の炭鉱作業員の作業着であり、非常に堅牢で動きやすいと言うことからすべての年齢に見合うものとなっているのが特徴です。 様々な派手なフ…
