筋トレをして汗をかいたあとに、きんきんに冷えたビールなどを一杯やるという人も多いのではないでしょうか。

一生懸命筋トレしたあとに飲むアルコールはたしかに格別ではありますが、はっきり言うとあまりおすすめできるものではありません。

筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉の合成率が下がるといわれています。

筋肉をつけたいから筋トレに励むわけですが、合成率が下がってしまうと、うまく筋肉がつかなくなってしまうかもしれません。

ある研究によると、筋トレ後の飲酒で3割程度合成率が下がってしまうとされています。

かなり大きな低下ではないでしょうか。

せっかく筋トレしたのに、筋肉がつかなくなるのではもったいないです。

筋トレ後の飲酒は控えた方が賢明です。