ベンチプレスやスクワットなどの筋トレをして、健康維持やダイエットに役立てたい男性は多いと思われますが、筋力の向上を目指すならばトレーニングを続けるとともに食生活も筋トレに良いものにするのがおすすめです。

よく筋トレに良いとして、知られている食べ物には鶏肉がありますが、この日本人にも馴染みの深い食肉の1つである鶏肉にも様々な部位がありそれぞれによってカロリーや、タンパク質・脂質の量などには違いがあります。

筋トレをする人に最もおすすめな鶏肉の部位は、胸肉やささみです。

タンパク質は体づくりの材料となるもので筋トレをする人には欠かせない栄養素ですが、鶏胸肉やささみなど100グラムあたりのタンパク質量が23グラムを超えています。